Massage Assis Dos

Le massage assis: un massage simple et très efficace [VIDEO]

De tous les types de massages, le massage assis est le massage le plus rapide et le plus simple à mettre en place.

Il se pratique facilement, dans beaucoup d’endroits, que ce soit à domicile, en institut, en entreprise ou bien encore en extérieur.

Lorsque l’on pense massage, le massage assis n’est pas le premier qui vient en tête. Contrairement aux massages allongés comme le massage ayurvedique, le massage californien ou encore le massage thailandais qui eux ont toutes les caractéristiques classiques du massage: allongé, peau nue, se pratiquant avec de l’huile.

A tord! Le massage assis (aussi nommé Amma Massage) est une technique de massage très efficace, rapide, profonde et simple. Quatre caractéristiques qui devraient déjâ vous donner envie de le pratiquer.

Découvrons ensemble ce qui fait du massage assis un des massages à connaitre et à pratique régulièrement!

Qu’est-ce que le massage assis?

Massage assis des trapèzes

Le massage assis dans sa forme est originaire des Etats-Unis. Il s’inspire très fortement des méthodes de masage traditionelles Japonaises dites « Amma » utilisant la pression et non le glissement pour masser et détendre les muscles.

En fonction des masseurs, on y retrouvera des techniques venant du massage Shiatsu, du massqge suédois, de la reflexologie, et des techniques utilisées par les ostéopathes et les chiropracteurs. Il faut donc vous renseigner sur votre pmasseur et voir si ses techniques correspondent à ce que vous attendez.

Le massage assis consiste en majorité de pressions plus ou moins fortes sur le dos et les membres suppérieurs (bras, mains, cou et crâne). Il se peut que votre masseur vous propose des massages complets ou bien orientés plus spécifiquement sur des parties de votre corps pour lesquelles vous ressentez des tensions. Si jamais il ne vous le propose pas, n’hésitez pas à le demander!

Le déroulement d’une séance de massage assis

 

Le massage assis est  le massage dont la durée moyenne est la plus courte. De 15 à 30 minutes en moyenne.

Techniquement, il peut se pratiquer n’importe où. Même s’il est préférable de privilégier des endroits calmes et reposants invitant à la détente. Il est souvent proposé dans des lieux publiques, en entreprise ou encore à domicile, car le matériel nécéssaire à sa pratique est facilement transportable et simple à installer. En plus, il ne necessite ni d’huile ni de se déshabiller puisqu’il se pratique par dessus des vêtements légers (T-shirt, chemise etc.). D’où son côté pratique.

Le massage assis se pratique sur une chaise de massage spécialement étudiée, et pas sur une chaise ou un tabouret normal. Ces chaises sont spécialement étudiées pour permettre à la personne massée de se laisser aller et de relacher ses muscles sans risquer de tomber en avant.

Les mouvements réalisé durant le massage suivent les méridiens du corps et se concentrent principalement sur les points d’acupuncture. La personne n’étant pas la peau nue et le masseur n’utilisant pas d’huile les mouvements enveloppant et de glissement ne sont pas possibles. Les techniques empruntées au Shiatsu sont les plus employées.

Lors d’un massage assis, le masseur pourra masser et détendre le dos et les épaules, les bras, la nuque et le crâne ainsi que les mains. Souvent moins honéreux qu’un massage allongé sur table, il permets aux personnes n’ayant pas encore reçu de massage réalisés par un professionel d’avoir une première approche moins « difficile ». Le massage ne necessitant pas de se déshabiller et générant moins de chatouillement du fait de sa technique de pression, il est plus simple à aborder.

 Massage du dos sur chaise

Un massage assis, pour quels bienfaits?

Le massage assis a pour but une détente rapide et profonde, il est généralement plus appuyé que d’autres techniques de massages. Les techniques employées et le fait de travailler au travers des vêtements accentue cette pression. Très efficace, il relaxe les muscles, dénoue les tensions du corps et permets une meilleure circulation du sang et des énergies.

Le massage assis est un moyen efficace et rapide d’évacuer le stress et la fatigue du travail. Il redonnera énérgie et concentration à la personne massée.

Voilà une liste des principaux bienfaits d’un massage assis:

  • La relaxation profonde des muscles;
  • Un bien-être intérieur total;
  • Retrouver tonus et vigueur;
  • Un effet d’apaisement et de détente;
  • L’évacuation du stress et de la fatigue;
  • La redynamisation des sens et de l’esprit;
  • Le soulagement des douleurs musculaires;
  • L’amélioration de la concentration et de l’oxygénation du corps.

 

 

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